今日から始める健康習慣 定期健診編

今年も桜の季節を迎えましたね。4月、新たなスタートを切ったり計画や目標を設定したり、ワクワクしている方も多くいらっしゃることでしょう。何をするにせよ、すべての基盤になるのは健康な心と身体です。年度始めにまずは“健康計画”を立ててみてはいかがでしょうか。

その1〜後期高齢者健康診査

「人生100年時代」、いくつになっても健康でいられるためには病気の早期必見・早期治療が必要不可欠。そのためには、健康診断をしっかり受けることが大切です。会社勤めの間は毎年定期的に健康診断を受けていた方も、定年退職後にはその機会がなくなってしまいます。自治体主催の特定健診や後期高齢者健康診査を受けるようにしましょう。
特定健康診査とは?
特定健康診査とは、40歳~74歳を対象にした健診です。メタボリックシンドロームに着目し、生活習慣病の予防を目的としています。
後期高齢者健康診査とは?
後期高齢者健康診査とは、生活習慣病の予防と早期発見、フレイル(虚弱)の予防を目的とした健診です。高齢者が75歳の誕生日を迎えた以降は、後期高齢者医療制度のなかの健康診査を受けることになります。年度中に1回、お住まいの市(区)町村で受診することができます。(注:介護施設の入居者、長期入院患者など対象外の方もいます。詳しくは千葉県|後期高齢者医療広域連合のWEBサイトをご覧ください。)
どちらも年度初めの4月に受診券が送付されますので、本人または家族の方が予約して受診するようにしましょう。「毎年◯月」「誕生日」など忘れにくいマイルールを決めるのも良いですね。

浦安市の検診について

浦安市内在住の方が対象の実施している検診の内容です。
特定健康診査

  • 国民健康保険に加入している40歳以上74歳以下の方
  • 対象の方には4月にピンク色の封筒で「特定健康診査のご案内」を送付
  • 令和6年度の浦安市特定健康診査の受診期間は令和7年1月31日まで
  • 自己負担額はなし

→詳しくは浦安市|特定健康診査をご覧ください。
後期高齢者健康診査

  • 市内在住の75歳以上で、千葉県後期高齢者医療制度に加入している方
  • 65歳以上75歳未満で一定の障がいがあり、千葉県後期高齢者医療制度に加入している方
  • 令和6年4月1日時点で対象の方には、黄色の封筒で「後期高齢者健康診査受診券」を送付。(今年度は4月5日(金曜日)に発送)
  • 令和6年度の浦安市特定健康診査の受診期間は令和7年1月31日まで
  • 自己負担額はなし

→詳しくは浦安市|後期高齢者検査をご覧ください。
がん検診 ※今年度4月より有料になります。

  • 胃がん検診の胃カメラ検査は3,000円
  • 上記以外のがん検診は500円
  • がん検診は3月31日まで

→詳しくは浦安市|健康検診のお知らせをご覧ください。

その2〜お口の定期検診

高齢者の方にとっての口腔ケアは大変大切なものです。口の中の衛生環境を整えるだけでなく、心臓病・糖尿病など様々な病気の予防にも繋がります。口腔ケアを怠ると口内細菌が増殖し、虫歯や歯周病、さらに誤嚥性肺炎の原因にもなり得ます。お口の健康を保つためには、かかりつけ歯科医をもち、2〜3ヶ月ごとに定期検診を受けるようにしましょう。高齢者で歯科医院への通院が困難な方は、自宅や施設で歯科診療が受けられます。各自治体のWEBサイトで「訪問歯科」と検索すると詳しい情報を得られます。

自分の歯でよく噛むことで脳の血流が増えて脳神経細胞の働きが活発になり、認知症予防にも効果的です。充実した食生活を一生送るためにも、口腔ケアは介護予防の第一歩となります。

浦安市の歯科検診について

  • 40歳以上の節目年齢で歯科検診の自己負担額0円
  • 訪問歯科診療実施

→健康増進課 成人保健係 電話:047-381-9059 詳しくは浦安市|訪問歯科診療のご案内をご覧ください。

その3〜骨密度検査

骨密度は40歳以降、少しずつ低下していきます。骨密度が低下すると、骨粗しょう症にかかりやすくなります。骨粗しょう症とは、骨の量が減ってスカスカになり、骨折しやすくなる病気です。一度低下した骨密度をもとに戻すのは大変なので、若いうちから食事や運動で「骨の貯金」をし、骨密度の低下を予防することが大切です。特に閉経後の女性はより骨密度が低下しやすくなるため、50歳を過ぎたら毎年検査することをおすすめします。

前回ご紹介した「骨トレ」や食事療法に加え、骨密度検査もチェックするようにしましょう。各自治体で検査可能ですが、かかりつけ医に相談するなど日頃から骨の健康も意識するとよいでしょう。

浦安市内の骨密度検査について

  • 浦安市では無料で骨密度検査を実施しています。検査には条件や受け入れ人数の制限がありますので、詳しくは浦安市|骨の健康チェックをご覧ください。
  • ひまわりクリニック、おひさまクリニックでも骨密度検査を実施しています。お気軽にお問い合わせください。

次回は、高齢者がいきいきと暮らすために欠かせない「社会とのつながり」についてお伝えします。

参考

●千葉県後期高齢者医療広域連合|健康診査について

●浦安市|骨の健康チェック ※毎月1回開催(要予約)

●市川市|骨粗しょう症を予防しよう! ※市民の希望により実施可能(条件あり、要相談)

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