9月に入ると、昼間はまだ暑さが残る一方で、朝晩はぐっと気温が下がる日も出てきます。この寒暖差が体に大きな負担となり、「なんとなく体がだるい」「食欲がない」といった、いわゆる”秋バテ”の症状を引き起こすことがあります。
秋バテとは？
夏の間に自律神経が酷使され続けたところに、朝晩の急激な温度変化が加わることで、自律神経のバランスがさらに乱れやすくなります。血行不良や消化機能の低下を招き、疲労感や肩こり、睡眠の質の低下につながるケースも少なくありません。特に在宅で療養されている方は、活動量の少なさも重なり、症状に気づきにくい傾向があります。
秋バテの対策
対策としては、羽織るものを用意して寒暖差に備えること、湯船にゆっくり浸かって血行を促すこと、消化に優しい温かい食事を意識することが効果的です。
お気軽にご相談ください
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。「いつもと違う」と感じるサインを見逃さず、気になる症状があれば訪問診療の際にお気軽にお伝えください。