毎日のように30度以上の猛暑が続き「夏バテ」ぎみという方もいらしゃるのではないでしょうか。クリニックにも、夏風邪の症状を訴える患者さまもちらほら。そこで今日は、「夏風邪」について書いてみたいと思います。
夏風邪とは
夏風邪は、暑さに強い風邪のウイルスに感染したことで、引き起こされる体調不良のことを言います。感染したウイルスによって多少症状が異なりますが、咳、鼻水、喉の痛み、下痢、発熱、頭痛などが主な症状です。
夏風邪の原因
「夏風邪」の主な原因のひとつと言われているのが、身体の冷えです。効きすぎのエアコン、扇風機の風、汗をかいたままの濡れた衣服は身体を冷やしがちになります。
もうひとつは偏った食事です。暑いからといって冷たいものばかりの食事は、体の冷えにもつながります。冷たい麺類など口当たりの良いものばかり食べたりするのも、栄養が偏り体力が落ちて、免疫力が低下する可能性があります。
夏風邪予防対策
室内が冷え過ぎないようにエアコンの温度管理は周りのご家族がしっかり確認するようにしましょう。ただし、エアコンを消してしまっては熱中症の危険がありますのでご家族で、適切な温度管理ができているか、こまめにチェックすることが大切です。
夏風邪予防としては
適切な室温管理
汗をかいた衣服のこまめな着替え
栄養のバランスの取れた食事
質の高い睡眠
こまめな水分補給
うがい・手洗い
などがあげられます。
夏風邪、夏バテ、その他体調に不安がある方お早めにご相談ください。
